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こんにちわ！
整体サロンこ・こ・か・ら渋川店です(^^)
毎日朝から湿度が高い日々です。まだまだ暑い夏が続きそうですね。ついつい冷たい飲み物、食べ物に手が伸びてしまいます😅熱中症予防のこまめな水分補給も、氷をたくさん入れた飲み物ばかりだといつのまにか体内が冷えてしまうことも。
体の中が冷えるということは、内臓機能も低下しやすくなりますので、数回に一度は温かい物にしたり、常温の飲み物にしたりと工夫してみてください。
他に注意したいのは、アイスコーヒー等のカフェインが入っている飲み物。カフェインには利尿作用もあるので、水分をとっているつもりでも、取りすぎると逆に脱水気味になることがあるんです。水分補給という意味では、ハーブティーや麦茶のようにカフェインが入ってないものがおすすめです😌！
この夏、日頃の飲み物にも是非目を向けてみてください(^^)
さて、8月のお知らせです。
12日(金)〜17日(水)、23日(火)は終日お休みとさせて頂きます。
引き続き、感染症対策を強化&徹底してまいります。ご利用の際は、検温、手指消毒、マスク着用等、ご協力をお願いいたします。ホームページ上のご予約機能も随時更新していにますので、あわせてご利用下さいませ😌
また、掲載日時以外でもご案内が可能なこともございますので、お気軽にお問合せください😊
皆様のご利用、お待ちしております！
こんにちわ！
整体サロンこ・こ・か・ら渋川店です(^^)
関東最速の梅雨明けとなりました😅連日、猛暑が続いてます。
どうぞ、塩分&水分補給、しっかり補ってくださいね！
のどが乾いたと思う前にひと口、ごくっと！それが大事です😌そして、場所と状況に応じて、マスクを外し、体の熱がこもらないようにしていきましょう。
災害級の暑さということを忘れずに、工夫をしながら今年も暑い夏を乗り越えていましょう！！
さて、7月のお知らせです。
5日(火)、11日(月)、12日(火)、25日(月)は終日お休みとさせて頂きます。
引き続き、感染症対策を強化&徹底してまいります。ご利用の際は、検温、手指消毒、マスク着用等、ご協力をお願いいたします。ホームページ上のご予約機能も随時更新していにますので、あわせてご利用下さいませ😌
また、掲載日時以外でもご案内が可能なこともございますので、お気軽にお問合せください😊
皆様のご利用、お待ちしております！
こんにちわ！
整体サロンこ・こ・か・ら渋川店です(^^)
早くも夏を思わせる日が出てきました。紫外線も一段と強くなってきていますので、水分補給と共に、日焼け対策も万全にしていきましょう！
この時期からのハーブティーはビタミンがたくさん入っている、ローズヒップ配合の物がおすすめです😊
疲労回復、メラニン生成の抑制などが期待できます。爽やかな酸味もあるので暑い時期にはピッタリです♬ぜひお試しください🍀
さて、6月のお知らせです。
4日(土)、11日(土)、14日(火)は終日お休みとさせて頂きます。
引き続き、感染症対策を強化&徹底してまいります。ご利用の際は、検温、手指消毒、マスク着用等、ご協力をお願いいたします。ホームページ上のご予約機能も随時更新していにますので、あわせてご利用下さいませ😌
また、掲載日時以外でもご案内が可能なこともございますので、お気軽にお問合せください😊
皆様のご利用、お待ちしております！
こんにちわ！
整体サロンこ・こ・か・ら渋川店です(^^)
GW間近ですね。今年は3年ぶりの行動制限なしの連休となります。天気の良い日は普段でも人出が多くなってきたように思います。コロナ禍継続中ですが、心の栄養も免疫力を高めるのには必要です😌
桜がおわり、新緑の季節もまた緑がキラキラしていて晴れやかな気持ちになれます。外の空気をゆっくり吸って、気分転換してくださいね🍀
さて、5月のお知らせです。
3日(火)、5日(木)、17日(火)
は終日お休みとさせて頂きます。
引き続き、感染症対策を強化&徹底してまいります。ご利用の際は、検温、手指消毒、マスク着用等、ご協力をお願いいたします。ホームページ上のご予約機能も随時更新していにますので、あわせてご利用下さいませ♬
また、掲載日時以外でもご案内が可能なこともございますので、お気軽にお問合せください😊
皆様のご利用、お待ちしております！
整体サロンこ・こ・か・ら渋川店です。
例年の4月より、雨の日が多いなーという気がします。冬から続く群馬の名物、からっ風で、空気もまだまだ乾燥していましたので、雨による適度な湿度は嬉しいですね！
さて、雨も多いですが、この時期からはとても過ごしやすい季節になってきました。😌
コロナ禍で、いろんな制限もありましたが、今まで以上に健康思考も高まり、密にならない健康法として、ウォーキングを始める方も増えた印象です。きっかけはコロナであったとしても、それがご自身の健康に繋がるのであれば、素晴らしいことですね！(^^)
さて、ここでその『歩き方』についてです。
何も意識せず歩く…のはもったいない‼️
もし、少しでも足腰の健康を意識して歩かれるのであれば、歩く姿勢、歩き方を意識していきましょう！
おすすめのポイント❗️
⚫︎背筋を伸ばす
⚫︎顎を引く！！
⚫︎恥骨を出さない！！
⚫︎鼻呼吸主体！！
⚫︎かかと着地！
⚫︎下腹出さない
個人的には、太字のポイントがとてもとても重要だと思ってます( ^ω^ )！！
そして、歩くことを前提とするならば、足指のストレッチをぜひ取り入れてみてください！
足指ジャンケンや足指広げなど取り入れることで、より、かかと着地からの踏み込みで地面をしっかり捉えることができます。
そうすることで、第ニの心臓と言われているふくらはぎの筋肉が動かされ、全身の血流がめぐり代謝アップにつながります🤗
あごを引いた姿勢、恥骨を出さない姿勢はなかなかご自身では分かりにくいかもしれません😅
そんな時はぜひぜひ♬当サロンをご利用してください(^^)🍀
皆さまのご利用、お待ちしてます。